¿Cómo está tu relación de pareja? ¡5 aspectos clave que debes revisar!

Reflexionar acerca de la situación actual de tu relación de pareja te permitirá tener un vínculo saludable.

¿Cómo está tu relación de pareja? ¡5 aspectos clave que debes revisar!

Sí, estamos seguros de que esta es una pregunta muy difícil de responder, especialmente si sientes que las cosas no están del todo bien en el corazón: ¿cómo está tu relación de pareja? 

Si bien ninguna relación es lineal ni perfecta, es importante hacerle una radiografía cada cierto tiempo, por más complicado que esto sea, para así asegurarte de que tú y tu pareja van por el camino correcto.

Para ayudarte a hacer ese diagnóstico, en Luna de Miel te contamos 5 aspectos importantes en la vida de una relación, y cómo puedes refrescarlos si sientes que los has dejado de lado. 

1. Amor

1. Amor

Una de las razones por las que muchas parejas se separan es porque dejan de lado lo más importante en una relación: mantener viva la llama del amor. Sí, por más cliché que suene, ¡hay que trabajar en esto!

Y esto puede ser más difícil teniendo en cuenta que cada persona tiene una forma distinta de entender el amor. Según Psicología y Mente, existen 5 lenguajes del amor (una teoría del consejero matrimonial Gary Chapman): palabras, tiempo de calidad, regalos, actos de servicio y contacto físico.

Con esta teoría, Chapman revela que hay distintas preferencias para mostrar y recibir amor; y que conocer cuál es la favorita de nuestra pareja puede ser muy importante para el futuro de una relación. 

2. Romance

2. Romance

A la par de conocer qué hace sentir a tu pareja amada, y que tu pareja conozca cómo prefieres recibir amor, también es importante trabajar en revivir el romance.

“¿El secreto? Hagan algo nuevo y diferente… Y asegúrese de hacerlo juntos. Nuevas experiencias activan el sistema de recompensa del cerebro, inundándolo de dopamina y norepinefrina”, aconseja Arthur Aron, profesor de psicología.

Una idea: realicen un viaje en pareja juntos que los ayude a reconectar con el otro, divertirse, y salir de la rutina. ¡No se arrepentirán!

3.Relaciones sexuales

3. Relaciones sexuales

Aunque no existe una fórmula que explique la cantidad de sexo que debe tener una pareja para ser feliz, tener intimidad con tu pareja sí es sumamente importante.

Por eso, si sientes que han descuidado este aspecto, puedes seguir la prescripción para tener una mejor vida sexual de Tara Parker-Pope, autora de salud y bienestar personal. 

  • Simplemente hazlo: ten relaciones sexuales, incluso si no estás de humor. El sexo desencadena respuestas hormonales y químicas en el cuerpo; e, incluso si no estás de humor, es probable que lo logres rápidamente una vez que comiences.
  • Tómate tiempo para tener relaciones sexuales: las parejas ocupadas suelen decir que están demasiado ocupadas para tener relaciones sexuales, pero, curiosamente, las personas realmente ocupadas parecen encontrar tiempo para tener aventuras. El hecho es que el sexo es bueno para la relación. Hazlo una prioridad.
  • Charla: pregúntale a tu pareja qué quiere. Sorprendentemente, este parece ser el mayor desafío al que se enfrentan las parejas cuando se trata de reiniciar su vida sexual.

4. Conflictos

4. Conflictos

Una pareja perfecta no es aquella que no tiene desacuerdos, sino aquella que convierte los desacuerdos en una oportunidad para comunicarse y solucionar sus diferencias. 

Sin embargo, muchas parejas confunden los conflictos con peleas, ya que no saben comunicar sus necesidades e inquietudes de forma asertiva. 

Según John Gottman, psicólogo y especialista en parejas, hay algunas maneras positivas de abordar un conflicto:

  • Identifica la queja, no la crítica. Si estás molesto por las tareas del hogar, no comiences la pelea criticando a tu pareja, sino diciendo qué apoyo te gustaría recibir.
  • Evita las frases “tú”. Frases como “Tú siempre” y “Tú nunca” casi siempre van seguidas de críticas y culpas.
  • Piensa en los pronombres. Las oraciones que comienzan con “yo” o “nosotros” ayudan a identificar problemas y soluciones, en lugar de culpar a otra persona.
  • Sé consciente del lenguaje corporal. No pongas los ojos en blanco, lo cual es una señal de desprecio. Mira a tu pareja cuando hables. Demuestra que estás dispuesta a trabajar por la relación.
  • Reduce la intensidad. Cuando la discusión comience a calentarse, intenta calmar las cosas. 

5. Proyección

5. Proyección

Si consideras que tú y tu pareja no tienen planes a mediano ni largo plazo, entonces es momento de que realmente se sienten a conversar al respecto. 

Por ejemplo, muchas personas desean tener hijos, pero no han conversado con su pareja al respecto, y no saben si realmente este es el sueño de la otra persona. Y lo mismo ocurre con el matrimonio, ¿ya sabes si tu pareja realmente quiere dar ese paso? ¿Tú quieres dar ese paso?

Para el life coach Rafael Ramos, uno de los elementos que crean mayores conflictos en las relaciones adultas es la ausencia de planes, “pues esto puede leerse como una incapacidad para comprometerse a soñar, desear y pensarse a largo plazo”. 

Así que ya sabes… ¡No postergues más esa conversación en pareja! Y trata de sincerarte primero sobre qué quieres tú para luego conversar con tu pareja sobre sus planes y metas. Recuerda que, si tú y tu pareja necesitan ayuda profesional, la terapia para dos siempre es una opción válida para resolver sus problemas. 

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