5 actividades para ejercitarte con tu pareja

Ya no hay excusas para no hacer deporte de a dos.

Los beneficios de ejercitarte con tu pareja son infinitos. Según el portal Greenfit, una de las principales bondades de hacer una rutina deportiva en pareja es el «apoyo mutuo»: si uno de los dos no tiene energía o se desconcentra en durante un entrenamiento, el otro puede ser la voz de la confianza para seguir adelante.

Otro de los beneficios es la posibilidad de salir de la rutina realizando una actividad productiva y saludable. Sin duda, evidenciarán grandes mejoras en la relación cuando vean como el realizar ejercicio físico de manera regular empezará a reducir la ansiedad y el estrés que se generan diariamente: «Lo más importante es que ayuda a generar serotonina, la hormona de la felicidad», resalta el psicoterapeuta Álvaro Bilbao para Greenfit.

Aquí traemos 5 deportes que pueden realizar de a dos, excelentes para empezar a cambiar hábitos en pareja:

  1. Bicicleta:

Una divertida forma de ejercitarse de a dos y conocer la ciudad. ¡No hay excusas para no hacerlo! Si aún no tienen bicicletas pueden empezar alquilando un par en Lima Bike.

  1. Correr:

Un deporte clásico en pareja que nunca falla. Solo necesitan coordinar una hora en común y alistarse con ropa cómoda para empezar el entrenamiento. No esperen ser expertos al inicio, ya que poco a poco irán mejorando su rendimiento.

  1. Tennis:

¡Un deporte que nació para dos no podía faltar en la lista! Si bien necesitan estar bien equipados (raqueta, pelotas, zapatillas especiales para canchas de arcilla, entre otros accesorios), si realmente quieren aprender un gran deporte desde cero, el tennis es una gran opción para mantenerse activos. ¿Por qué no empezar a jugar con unas apuestas?

  1. Yoga:

No solo los ayudará a mantenerse en forma, sino también a mejorar su respiración y conexión espiritual. El Hatha Yoga es la opción ideal para realizar en pareja, ya que consta de posturas corporales que los ayudará a reducir la fatiga, mejorar la coordinación y a incrementar su energía diaria. Un buen lugar para empezar es Lima Yoga.

  1. Gym:

El deporte ideal para parejas que van a su propio ritmo. Cada uno podrá elegir qué hacer y cómo hacerlo en un gimnasio: desde bailar o levantar pesas, hasta usar la caminadora durante todo el entrenamiento. Es una gran oportunidad para empezar a ser más fit juntos.

Cuéntanos, ¿qué deporte quieres empezar con tu pareja?

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